co jest na mase

[...] dąży aby być najsilniejszym w swojej (im NIŻSZEJ, TYM LEPIEJ) kategorii wagowej. Aha i ten Twój kolega co ma 183 cm i ponad 90 kg to z pewnością dorobił sporo kilogramów na siłowni. Jak nie chodził na siłownię, to jest tłuściochem przy takiej wadze Pewnie że tak i pewnie też koksował sporo. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-10-09 15:13:27

Chłopie, ja się żadnych dopalaczy mie tykam a nie jestem chuderlak. dopalacze nie zwalniają cię z jedzenia! Brakuje ci 22kg do złotej wagi!!!!!!!!!!!!! jak będziesz jadł 6 posiłków mięcho ryż multiwitaminę to w tydzień złapiesz suche kilogramy!!! teraz dopalacze ci szkodzą, jeszcze na twoją masę!!! I zacznij ćwiczyć bo jest łyso. Jaki rok?te 6 [...]

białka nie będę zmniejszał, bo żeby masa rosła to mam jeszcze duży zapas kaloryczny, więc zgodnie z zaleceniem dodam te warzywa (będę robił na parze), a jeszcze mam pytanie co do treningów, czy jest opcja, żebym robiąc masę chodził raz w tygodniu na godzine pograć w squasha, czy będzie to problemem ?

[...] , Alkohol od czasu do czasu jak się wypije to nie szkodzi chyba że robimy cykl wtedy zero alkoholu.. DOpalaczy Niby już w obrocie nie ma ale sądze że to 100% chemia więc wiadomo że jakieś uszczerbki na zdrowiu mogą być ale nie wiem nie brałem i nie chce się przekonywać co po tym jest.. Zmieniony przez - elKozaK w dniu 2010-11-23 17:44:15

[...] znacznie więcej białka, jak na kobietę moge Ci polecić dietę 1000 kcal oto ona: Dieta 1000 kalorii 6-8 kg w ciągu miesiąca Codzienny jadłospis ma tylko 1000 kalorii. Dieta jest tak zbilansowana, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników, a więc są w niej białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i mikroelementy. Wszystko w odpowiednich [...]

[...] Mam 184cm wzrostu, ważę około 60kg, nawet nie myśl o odchudzaniu z taką wagą |-) Ty potrzebujesz zwiększyć masę :-D ta oponka to pewnie skóra jest niestety :-( "podciąganie na drążku" - owszem ale mam nadzieje że, nie robisz breakdance'a http://www.youtube.com/watch?v=3aAmZMTiz-8 tylko starasz się jak najmniej [...]

[...] co chcesz osiagnac jezeli mase to maja byc duze ciezary i mniej powtorzen, a na rzezbe to mniejsze ciezary i wiecej powtorzen. Mysle ze pomoglem pozdro A co do expander to jest jeszcze jedno cwiczenie na biceps. tu masz link i tam masz jeszcze pare cwiczen z ekspanderem ale chyba nie potrzeba bo wystarczy to co w treningu. [...]

[...] miejsca zeby zrobic dobra rozgrzewke itp brakuje znajacych sie na rzeczy instruktorow ale to ogromne koszty, sprzet musi miec certyfikaty, sala musi miec odpowiednia wysokosc, klimatyzacje, odpowiednie warunki sanitarne i mase innych wymogow... ktorych spelnienie tanie nie jest... i koszt wszystkie to co najmniej 500.000 na byle jaka silke

najpierw mase, czyli dieta na +, przeczytaj all posty w dziale podwieszone trening wybierz sobie w podwieszonych jest mnostwo fbw, wiec po co zakladac temat jak wsytarczy zajrzec przeczytac i zaczac cwiczyc, bo nic innego sie nie wymysli..

Zależy też co rozumiesz przez budowanie górnej części ciała- jeśli masę, to na przyrosty liczyłbym tylko na samym początku, Tak, liczę na początku na przyrosty,jednakże nie jest moim celem budowanie masy wzorem kulturysty i wielkie mięśnie. Głównie na popracowaniu nad harmonijną sylwetką z zarysem mięśni działających, że tak to określę, a nie [...]

[...] 2. Zaczołem jakies 6 miesięcy temu ale to co robie od 5 miesięcy można nazwac dopiero treningiem 3. Co do okresów regeneracyjnych to nie stosuje poniewąz cykl masowy nie jest taki ciężki i nie wymaga tego (według mnie) a plan trenijngowy zmieniałem 3 razy (rozkłąd parti ciała na inne dni oraz część ćwiczeń) teraz ćwicze całe ręce w jeden [...]

[...] trzymam kursoj na opcji "Kupuj" w sklepie SFD na produkcie Carb BX 2300g (cena 56,90) ale przed ostatecznym "kliknięciem" chce się jeszcze upewnić ze jest to DOBRY dla mnie wybór (było juz 100 razy - chodzi o mase! Brakuje mi jakiś 15kg ... cały czas wspieram się Mass'em XXL, solidną dietką z której jednak czasami coś [...]

ale przydaloby sie zebys obliczyl ile wszystkiego dziennie spozywasz zeby (w zaleznosci od celow) dieta byla dobrze dograna. czyli teraz chcesz robic redukcje ? jest sens na zime ? (czyli w czasie w ktorym najlatwiej zrobic mase a nie rzezbe). po co ograniczenie tluszczu ? tyje sie nie od tłuszczu ale od nadmiaru lcal w diecie i [...]

[...] czasie biorę śmietany troszkę do kubka, mieszam ją z tym co się gotuje (troszkę ,żeby się nie zważyła po wlaniu do gorącego), potem wlewam zawartość kubka do garczka. Jeśli jest za mało gęste (a zawsze jest ) to mieszam mąkę z zimną wodą w kubku i dolewam do tego co się gotuje. Można jeszcze dodać trochę musztardy dla jakiegoś smaku. Smak jest [...]

[...] rok troche i szczerze powiem ze takich cudow nigdy nie widzialem zwlaszcza u kolesi ponozej 17 roku zycia. Najlepsza oboba jaka znam z tego mlodego pokolenia wyciskaczy jest moj kolega ktory jakies 2 tyg temu mial 17 urodziny i tego wlasnie dnia wycisnol 100kg. przy wadze ok.71-72kg. przy wzroscie ok.184cm Dla mie to jest swietny wynik wiec [...]

Mowisz ze nie znam srodowiska sportowego i ze nie wiem ze pewien doping jest nawet zalecany.Zapewniam cie ze jestem blizej sportu od ciebie.8 lat trenuje zapasyw stylu klasycznym jezdzilem po turniejach klasy miedzynarodowej i nawet dobrze sobie tam radzilem.Ok rozumiem doping pomagajacy uzyskac jakis wynik,ale sa tego pewne granice i nie sadze ze [...]

zeby byc wyrzeźbionym i jakos wygladac przede wszytskim najpierw trzeba zrobic redukcje tłuszczu, to jest cos co wiekszosc z was chce pominac ale tak sie nie da, potem miec mase miesniową (a nie tłuszczową!)i na koncu tego jak juz bedziesz miał mase jest rzeźba

[...] wzrostu. Całkowicie bezpieczny. Dzięki zastosowaniu najnowszych homeopatycznych technologii uzyskano doskonały preparat uzupełniający niedobór hormonu wzrostu. W USA zarejestrowany przez FDA (#67110) i przygotowany według wszystkich zasad homeopatycznych zawartych w The Homeopathic Pharmacopoeia of the United States. HGH jest to hormon [...]

[...] którzy są mali i chudzi już mogą wogóle nie wychodzić na ulicę? Mają się bać własnego cienia?" NIE, NIECH ZAOPATRZĄ SIĘ W BROŃ. A co ma ogolnie do rzeczy - jak ktoś jest mały i chudy, że musi się bać? Niech uda się do psychiatry. Poza tym na ulicy większość przeciwników nie trenuje SW! Zupełnie inna kwestia. ROZRÓŻNIJ TO. Na ulicy nie [...]

Ech, masz racje. Zgubiłem trochę ciałka i teraz już nie mam tej mobilizacji co kiedyś. Najwyższa pora wziąć się w garść. Napisz jeszcze co myślisz o LOW CARBna masę w moim przypadku. Na pewno zdałoby się więcej mięsa na ciele, bo górna część ciała jest tragiczna.